KRISTINA BERNDMEYER

Warum fällt es uns manchmal so schwer, einfach nichts zu tun? Warum fühlen wir uns unruhig, obwohl wir eigentlich erschöpft sind? Warum scheint unser Kopf selbst dann noch auf Hochtouren zu laufen, wenn unser Körper längst eine Pause braucht? In unserer heutigen Gesellschaft sind wir es gewohnt, ständig beschäftigt zu sein. Wir organisieren, planen, erledigen, reagieren und versuchen, möglichst vielen Anforderungen gerecht zu werden. Dabei verlieren wir oft den Kontakt zu un

Seit fast zwei Jahren bin ich nun selbstständig und arbeite als Coach, Yogateacher und Soundhealerin… Ich startete mit 120% Motivation, tausenden Ideen, voller Inspiration und ganz viel Zuversicht. Das alles habe ich immer noch in mir und gleichzeitig gibt es Tage, an denen ich selbst besonders an meinen Energiehaushalt denken muss und meine Ressourcen schonen und wieder stärken muss. Was ich nämlich neben Motivation, Inspiration und Zuversicht vor allem brauche ist Durchhalt

Der Jahresbeginn 2026 war intensiv, voll und schnell. Wenn ich ehrlich bin, habe ich gerade richtig viel um die Ohren. Meine To-do-Listen sind lang, mein Kalender ist voll und viele meiner Wochenenden sind Wochen im Voraus verplant. Termine, Events, Verpflichtungen; vieles davon erfüllt mich, vieles mache ich gerne. Und trotzdem merke ich manchmal: Es ist einfach viel.In den vergangenen Wochen durfte ich so viele schöne Dinge erleben: Ich habe Lesungen zu meinem Buch verans

Die Weihnachtszeit gilt als die „schönste Zeit des Jahres“. Besinnlich, ruhig, voller Lichter, Nähe, Liebe und Wärme. Und doch erleben viele Menschen genau das Gegenteil: Weihnachtsstress, volle Terminkalender, endlose To-do-Listen, beruflichen Jahresendspurt und das permanente Gefühl, zu wenig Zeit zu haben. Zwischen Geschenken, Verabredungen, Deadlines und Erwartungen bleibt oft kaum Raum zum Durchatmen. Statt Vorfreude machen sich Überforderung, innere Unruhe und Erschöpfu

Was es wirklich braucht und wie man selbst dafür sorgen kann Gesund arbeiten klingt erstmal gut, oder? Aber was heißt das eigentlich,...